Хламник :3

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Хламник :3Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | следующуюСледующая »


вторник, 27 ноября 2012 г.
Я отношусь к той категории людей у ... Плохой пример 14:22:04
Я отношусь к той категории людей у которых всегда всё хорошо,но однажды они выстрелят себе в голову.
­­


Категории: Картинки, Боль?, Я
Прoкoммeнтировaть
Плохой пример 14:20:29
Запись только для зарегистрированных пользователей.
953 Плохой пример 14:18:26
Прихожу домой, смотрю пыль лежит.
Дай, думаю, и я полежу.
­­


Категории: Лень
Прoкoммeнтировaть
Плохой пример 14:17:07
Запись только для зарегистрированных пользователей.
9765 Плохой пример 14:15:35
-Не дразни меня, мужик! Я очень зол с того дня, как меня убили!
­­


Категории: Смерть, LOL
Прoкoммeнтировaть
бумерангом, твари, вам все вернется... Плохой пример 14:14:05
бумерангом, твари, вам все вернется.
­­


Категории: Твари Оо, Боль?
Прoкoммeнтировaть
... Плохой пример 14:12:06
­­

Категории: Контакт, Пацанка
Прoкoммeнтировaть
вот( Плохой пример 14:07:51
Муха села на варенье. Вот и всё. Дизентерия.


Категории: LOL, Хернь
Прoкoммeнтировaть
. Плохой пример 14:06:17
-Во сколько ты ложишься?
-Рано.
-В 10 вечера?
-В 6 утра.
­­


Категории: LOL, Утро, Синий экзорцист
Прoкoммeнтировaть
Виноват Волан-де-Морт Плохой пример 14:03:54
Любишь курицу и торт?
Виноват Волан-де-морт!
Манит крекер и компот?
Виноват Волан-де-Морт!
Ночью не закроешь рот?
Виноват Волад-де-Морт!
У тебя большой живот?
Виноват Волан-де-Морт!
Задница с одесский порт?
Виноват Волан-де-Морт!
вечно рядом кто-то жрёт
виноват волан-де-морт
И фаст фуд к себе зовет!
Виноват Волан-де-Морт!

­­


Категории: Контакт, Прикол
Прoкoммeнтировaть
... Плохой пример 14:00:02
­­

Категории: LOL, Картинки, Контакт
Прoкoммeнтировaть
Моё великое творение Плохой пример 13:58:11
Начала писать стихи, ёптаXD
­­

Категории: Стих, Из жизни, Переписка
Прoкoммeнтировaть
... Плохой пример 13:57:06
­­

Категории: Картинки, Чёрный юмор
Прoкoммeнтировaть
... Плохой пример 13:54:46
­­

Категории: Любовь, Картинки, Контакт, Ты, Я, Инэт
Прoкoммeнтировaть
... Плохой пример 13:52:47
­­

Категории: Комп, Я
Прoкoммeнтировaть
да!! Плохой пример 13:51:50
­­

Категории: Рисуй, Картинки
Прoкoммeнтировaть
лен что-то нормальное кидать Оо Плохой пример 13:49:45
­­

Категории: Картинки, Бэз цензуры
Прoкoммeнтировaть
... Плохой пример 13:48:28
­­

Категории: Картинки, По*уй
Прoкoммeнтировaть
котэ Плохой пример 13:47:44
­­

Категории: Котэ, Картинки
Прoкoммeнтировaть
. Плохой пример 13:46:44
­­

Категории: Прикол, Тёмный дворецкий
Прoкoммeнтировaть
ня Плохой пример 13:45:20
­­

Категории: Картинки, Тетрадь смерти
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
. Плохой пример 12:35:19
98,9 % людей в мире по натуре неуправляемы. Не читайте дальше следующие предложения! Вот видите, вы читаете это предложение вы являетесь неуправляемым человеком. Гуси гуси ла-ла, танцевали до утра...Даже прочитав предыдущие странное предложения, вы все равно читаете эту статью. Поздравляем, вы можете создать свое независимое княжество.
­­


Категории: ПсихD
Прoкoммeнтировaть
Плохой пример 12:29:18
Запись только для зарегистрированных пользователей.
- Плохой пример 12:27:42
сегодня моя подруга взяла мой телефон, чтобы передать себе песни, а сама скачала мне песню бибера, поставила ее на звонок и на уроке позвонила мне. ВОТ ЭТО Я ПОНИМАЮ ТРОЛЛИНГ


Категории: Прикол, История
Прoкoммeнтировaть
Не то чтобы мне это нужно.. XD Плохой пример 12:24:34
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.

Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

Подробнее…1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.

3 ШАГ.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.

4 ШАГ.
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!

5 ШАГ.
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.

6 ШАГ.
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.

7 ШАГ.
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.

8 ШАГ.
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.

ПОСЛЕСЛОВИЕ.
Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.


Категории: Спорт
Прoкoммeнтировaть
 


Хламник :3Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
пройди тесты:
Бунтарка из Англии. 19
Единственаая....11 часть
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх